O verão está chegando e com isso a temperatura já começou a esquentar. Para ajudar a diminuir a sensação de calor, seguem algumas dicas essenciais para encarar os dias quentes.
1) Para evitar a desidratação, beba bastante água, pois ajuda a regular a temperatura do corpo, hidrata o organismo e repõe os minerais. Dor de cabeça, tontura e vômitos podem ser sinais de desidratação.
2) Faça refeições leves, consumindo bastante frutas, legumes e verduras.
3) Use roupas de cores claras e tecidos leves. Peças sintéticas e muito justas aumentam a sensação de calor.
4) Passe uma toalha molhada no rosto e pescoço quando sentir calor para se refrescar.
5) Chapéu e óculos de sol são indispensáveis para os dias quentes.
6) Não esqueça de passar protetor solar em todas as partes do corpo expostas e reaplicar quando for necessário.
7) Os animais de estimação também necessitam se refrescar no calor. Procure dar banhos nos gatos e cachorros. Deixe sempre água fresca disponível para os bichinhos.
