O verão está chegando e com isso a temperatura já começou a esquentar. Para ajudar a diminuir a sensação de calor, seguem algumas dicas essenciais para encarar os dias quentes.

1) Para evitar a desidratação, beba bastante água, pois ajuda a regular a temperatura do corpo, hidrata o organismo e repõe os minerais. Dor de cabeça, tontura e vômitos podem ser sinais de desidratação.

2) Faça refeições leves, consumindo bastante frutas, legumes e verduras.

Foto: Reprodução internet

3) Use roupas de cores claras e tecidos leves. Peças sintéticas e muito justas aumentam a sensação de calor.

4) Passe uma toalha molhada no rosto e pescoço quando sentir calor para se refrescar.

5) Chapéu e óculos de sol são indispensáveis para os dias quentes.

6) Não esqueça de passar protetor solar em todas as partes do corpo expostas e reaplicar quando for necessário.

7) Os animais de estimação também necessitam se refrescar no calor. Procure dar banhos nos gatos e cachorros. Deixe sempre água fresca disponível para os bichinhos.

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