Apesar de estarmos no inverno e com muitas opções de guloseimas de festas juninas, não podemos deixar de consumir frutas.

Como uma ótima opção de sobremesa, as frutas são bastantes saborosas e substituem os docinhos calóricos. Além disso, possuem vitaminas A, C e E, e ação antioxidante, que ajudam a combater o envelhecimento precoce.

A combinação delas na salada de frutas, também podem ser consumidas no café da manhã e como lanchinho antes das refeições.

Confiram as dicas abaixo e deixem as guloseimas de lado

Combate ao estresse e a depressão, principalmente no consumo da laranja, manga e banana.

As frutas ajuda a diminuir a celulite e retenção de líquidos.

As frutas possuem vitaminas, fibras, carboidratos e sais minerais , o que garante o bom funcionamento do aparelho digestivo e a saúde do corpo.

Ótima opção para inibir a vontade de comer doces.

Prefira como acompanhamento, mel, iogurte, granola, linhaça ou aveia, pois tem poucas calorias e são mais nutritivas. Evite o leite condensado, chantili e creme de leite.

Não exagere na ingestão, pois algumas frutas são bastante calóricas, como o abacate e a manga.

É importante que as frutas sejam bem lavadas antes do consumo.

Foto: reprodução internet

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